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女性产后怎么恢复苗条身材


发布时间:2016-01-18 来源:合肥妇产科网 责任编辑: 点击免费咨询专家合肥妇产医院

     女性产后怎么恢复苗条身材?我们女人生产完宝宝后,在坐月子的阶段里,自己体重突然暴增,体型的变样,这对女人心理上是一个忧喜兼夹着的打击,同时这也是导致女性产后抑郁的重要因素之一。

 
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    故此,您是否也曾经做过这样的对比:为什么别的女人在生完宝宝后还可以拥有窈窕完美的身段而自己却臃俗难堪?也问过这样一个问题:我们要如何做才能在坐月子阶段里,一边可以减肥,另一边又可以做到尽一个母亲的责任呢?>>>>文字太多不想看?点击此处免费咨询在线专家吧<<<<
 
    在新妈妈生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要时间来恢复,同时在坐月子期间,还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,在这个过程 ,新妈妈需要消耗很大的能量。故,如果刻意减肥或过度的运动,只会严重伤害身体。
 
    新妈妈们在刚生完宝宝后,身体比较虚弱时,身体处于一个静养阶段。如果女性通过母乳喂养,会加大人体内的血液循环,这样会消耗身体内一定的体力和热量,所以,女性在刚生完宝宝后,最佳的减肥方法就是进行母乳喂养。专家建议新妈妈们,想尽快恢复之前的完美身段,最好的办法就是对宝宝进行母乳喂养。
 
    还教我们现场的新妈妈们在饮食这一块,要合理饮食,切勿食用过多高脂肪和高糖分的高热量滋补品。这样除了给人体造成营养过剩外,还会给我们日后减肥加重负担。平时应多吃莲藕,这有助于及早地清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于新生儿的喂养。此外,还应多吃黄花菜、黄豆芽、莴笋、海带等粗纤维食物。>>>>还有想问的?点击此处免费咨询在线专家吧<<<<
 
    安徽安琪儿妇产医院,是安徽省首家与台湾共同合办创立的大型妇产医院。院内积聚了大陆、台湾两岸众多妇产科知名教授、博士、硕士生导师组成强大的专科医生团队,以及安徽医科大学附属医院、省立医院、市妇幼保健院等三甲医院资深医生团队。
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