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产后瘦身的食材推荐


发布时间:2014-08-26 来源:合肥妇产科网 责任编辑: 点击免费咨询专家合肥妇产医院

  核心导读:爱美是女人的天性,许多女性生完宝宝后就开始积极的进行产后形体的修复。除了运动减肥之外,还可以从饮食上进行调理,下面就由小编为大家推荐适合新妈妈们的瘦身食材。


  牛奶:牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇产生。


  葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。


  苹果:苹果因富含果胶、纤维素和消瘦。


  大蒜:大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。


  韭菜:韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。


  洋葱:洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降动脉硬化。


  香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。


  冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。


  胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。


  黄瓜:黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。


  海带:海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。


  燕麦:燕麦含有丰富的动脉粥样硬化。


  玉米:玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。


  辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂肪代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。


  绿豆芽:含水分多,食入体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。


  牡蛎:牡蛎富含微量元素锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可以促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。


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