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女性产后减肥的注意事项


发布时间:2014-08-26 来源:合肥妇产科网 责任编辑: 点击免费咨询专家合肥妇产医院

  核心导读:产后纤体修身已成为新一代妈妈的必然任务,相信你也希望在产后尽快恢复怀孕前的优美体型。若你是采用自然分娩生产,可于产后4至5个星期开始进行纤体疗程;如你是采用剖腹生产,则要在产后6个星期,经检查及专业纤体顾问因应分娩方式、体质和肥胖“重灾区”位置而安排开始纤体修身疗程。下面,安琪儿妇产医院专家为您介绍产后减肥需要注意哪些问题。


  减肥黄金时期


  女性在生产完后还有一项非常重要的任务,就是母乳喂养,由于需要摄取大部分的营养,这也就是众多女性体重一直飙升的原因。从科学的角度来说,产后如果节食减肥,不仅会导致新妈妈缺乏营养身体各个机能恢复缓慢,也有可能引发产后各种疾病。但是也不要着急,因为产后的六个月是新妈妈减肥瘦身的黄金时期,这时的新陈代谢高,身体也恢复的差不多,各方面都趋向稳定,因此可以采取一些方法恢复完美的身材。


  饮食调配


  如果爱美的新妈妈,非得要在产后马上瘦身,那么必须是要在保证宝宝与自己营养摄取充足的状态下,不能营养过剩也不能缺乏营养。其实最好的方法是少吃多餐,这样不会给胃肠增加负担,食物中的能量也能很快地被身体利用,但是切勿采用节食的办法减肥瘦身,这是极为不科学的,对身体以及宝宝影响很大。


  保持运动


  不管男女,经常运动对于你来说都是一件有益的事情。不管你是想通过运动有效的减肥瘦身还是塑造完美的曲线,或是强身健体,都会使得我们的身体更加健康。一天之中,你可以抽取一点点的时间,去做做运动,比如游泳、跑步、跳绳等等,只要你不断的坚持,就一定可以看到效果的哦!


  总之呢,产后瘦身一定要找对方法,找到正确的方法产后瘦身才更出效果啦。


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