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女性产后瘦身的三大原则


发布时间:2014-08-26 来源:合肥妇产科网 责任编辑: 点击免费咨询专家合肥妇产医院

  核心导读:爱美是女人的天性,许多女性生完宝宝后就开始积极的进行产后形体的修复。掌握科学的产后瘦身方式对于积极减肥的女性来说是一件事半功倍的事情。下面,就由安琪儿妇产医院专家为我们介绍关于产后瘦身的三个原则。


  1、合理调整饮食


  产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。


  2、树立正确观念。


  产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。


  3、适当有氧运动。


  生产后的第二天,新妈妈就可以先下床走路,而失血较多、血压低以及剖腹产的新妈妈,第三天下床走动较佳。


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