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产后新妈妈催乳的方法有哪些


发布时间:2015-03-16 来源:合肥妇产科网 责任编辑: 点击免费咨询专家合肥妇产医院

   产后新妈妈催乳的方法有哪些?催乳就是母乳达不到小儿需求时,通过各种方法来增加母乳量的分泌。合肥安琪儿妇产科医院的专家介绍说,现实生活中,有很多的新妈妈都会有这样的困惑。下面就跟随专家的脚步一起来了解一下,催乳的方法有哪些?

 


 
  产后新妈妈催乳的方法有哪些?
 
  1、饮食催乳
 
  新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳分泌,还会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子食”效。
 
  2、两边的乳房都要喂
 
  如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
 
  3、充分休息
 
  夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
 
  4、补充水分
 
  哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
 
  5、多多吮吸
 
  妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水分泌得就越多。
 
  6、保持好心情
 
  母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
 
  7、吸空乳房
 
  妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。
 
  以上就是合肥安琪儿妇产科医院的专家就“产后新妈妈催乳的方法有哪些?”给出的相关的介绍,希望对你能起到一定的帮助。如你还有更多的疑虑,欢迎在线咨询我们的专家,我们将尽力来帮你解答。
 
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